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霍思燕 彦 色

——霍思燕的博客

 
 
 

日志

 
 

放松SPA 给你的心灵注满平静的清水  

2009-03-25 01:01:20|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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做采访的时候,常有记者问我,你是怎么来放松心情的?能不能和广大读者分享一下你的抒压小秘诀呢?可见现代人的压力真的很大。

 

放松SPA 给你的心灵注满平静的清水 - 燕燕 - 霍思燕 彦 色

演员是个很累的工作,要保持最佳的上镜状态,平日里的放松调养就显得尤为重要。都说相由心生,如果一个人整天都把焦虑、忧愁和烦恼挂在脸上,长此以往她的皮肤也会变得黯淡无光、失去神采。

 

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所以赶紧行动起来看,看小霍教你一套放松心灵的SPA“疗法”。

 

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记得我的瑜伽老师曾说过,压力最先侵蚀的是我们的肌肉,压力来袭,肌肉就会渐渐紧张起来,等你察觉到时,往往已经开始肩膀酸痛,所以学会放松肌肉不仅能帮助身体放松,更能在身体放松的同时,伴随着呼吸的平稳、心跳的缓和和心灵的平静,让人进入一种悠闲、宁静的状态。

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当然光放松了身体是远远不够的,心灵的放松才是赶走压力的关键。

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对我来说最有效的方法就是“想象”。回忆或者幻想一段令你舒服愉悦的画面或事情,可能是你儿时背着小书包第一次无忧无虑的交游、在鸟儿伴唱的林中漫步、在绿草坪大树下的小憩……或是向我此刻这样裹在香喷喷泡泡里的沐浴。这些美好的事物都能让你彻彻底底地放松,身体和心灵回归平静,仿佛注入了一股平静的清水。

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除此之外,运动和与朋友的倾诉,对我来说也都是放松解压的好方法。在运动中你会发现,你的思绪都只会专注在运动本身,能很快地忘记那些不快的因素,让你轻而易举地释放压力。而与家人、朋友的倾诉也能帮我看清自己心底的忧虑,说出来后往往就得到了解脱。

 

放松SPA 给你的心灵注满平静的清水 - 燕燕 - 霍思燕 彦 色

 

保持平静,是我们与生俱来的能力,但内心的平和程度,则需要我们不断地练习。
祝福大家和我都能享受这种心灵SPA的愉悦,做个越来越快乐的人。

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PS。突然想到还有一点可以补充,那就是可以多看看优美的图片哦。
在我的电脑里就存了很多漂亮的图片,对我来说能起到放松心灵的功效。我很大的一个心愿就是游遍世界上所有风光秀美的海滩,对大海有一种莫名的喜爱!
最后再放上几张我很喜欢的海滩图片,与大家分享吧~~

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以上都是我的珍品哦,在等飞机的时候或者看剧本看到头晕的时候,我就会翻出这些图片来“发呆”,呵呵~~~

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